После оплаты у вас открывается доступ к программе
Вы можете скачать программу на телефон или распечатать
При посещении зала вы четко следуете инструкциям в программе
Вы соблюдаете рекомендуемое количество подходов и повторений
Как тренироваться по программе тренировок?
Начинаете тренироваться с минимальными нагрузками, постепенно увеличивая