Индивидуальные программы тренировок
Индивидуальная программа тренировок
Добейтесь идеального результата вместе с нами.
— Без мужчин! Без стресса! Без проблем!
Индивидуальная программа тренировокЧто это?
Разработанная исключительно под ваши цели и возможности, индивидуальная программа состоит из:
- перечня и последовательности упражнений;
- количества подходов к тренажерам;
- режима посещения фитнес-зала;
- режима за пределами клуба – сон, свежий воздух, физическая активность.
Составляет программу тренер. После разработки он демонстрирует все упражнения, рассказывает, как правильно пользоваться оборудованием, следит за верным выполнением, консультирует. Дальше вы работаете самостоятельно. Но вы также можете выбрать персональные занятия с тренером и добиваться поставленных целей еще быстрее.
При разработке программы учитывается
- ваше состояние здоровья: возраст, травмы, вес, рост, мышечная масса, уровень сердцебиения при нагрузках, особенности дыхания во время тренировок;
- уровень подготовки: опыт предыдущих тренировок, состояние различных групп мышц, выносливость;
- цели и задачи, которые перед собой ставите: похудеть, уменьшить объемы отдельных частей тела, приобрести красивый рельеф, проработать определенные группы мышц, повысить выносливость.
Индивидуальная программа тренировокКому нужна?
Разработанная исключительно под ваши цели и возможности, индивидуальная программа состоит из:
- Вы пришли в фитнес-клуб впервые;
- У вас есть противопоказания и рекомендации врача;
- Есть необходимость увеличить нагрузку.
Преимущества программы
