Занятия фитнесом в группах от 10 до 25 человек имеют ряд преимуществ. У вас есть возможность выбрать то направление, которое соответствует вашим потребностям. Вы занимаетесь под руководством тренера-профессионала, который всегда поправляет технику выполнения упражнения, выбирает для вас подходящую нагрузку. Поэтому присоединиться к группе можно в любое время даже при отсутствии физической подготовки.
Широкий выбор фитнес-программ позволяет выбирать тренировки по уровню интенсивности. Таким образом, вы постоянно увеличиваете нагрузку, выбирая сначала более легкие тренировки, и постепенно переходите к высокоинтенсивным.
Занятия в группе – это еще и дополнительная мотивация. При выборе «своей» нагрузки вы продолжаете повторять упражнения за тренером и группой – а это не дает расслабиться и приближает вас к желаемому результату.
Тренировки направлены на сжигание лишних калорий, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Способствуют снижению веса, повышению выносливости организма, развитию координации.
Силовые групповые программы направлены на формирование упругого, красивого, гармонично сложенного тела. Включают в себя упражнения с отягощающим оборудованием: штанги, гири, гантели, бодибары. Занятия подходят тем, кто решил избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и усовершенствовать рельеф тела, а также устранить проявления целлюлита.
Групповые занятия направлены на совершенствование тела и гармонизацию внутреннего состояния. Уроки рекомендованы при заболеваниях позвоночника и суставов. Занятия делают тело гибким, препятствуют загрубению мышц, предотвращают боли в спине и суставах.
Аэробная, силовая и функциональная нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Танцевальные программы развивают координацию движений и чувство ритма, способствуют снижению веса и формированию красивой осанки.
Специальные программы предназначены для отдельных категорий клиенток: фитнес для детей, фитнес для женщин группы здоровья.
